반응형 다이어트3 DASH식단 혈압 낮추는 법에 도움이 되는 식사 DASH식단 혈압 낮추는 법에 도움이 되는 식사와 관련하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. "DASH 식단은 고혈압을 치료하기 위한 식이 요법으로 최근 연구에 의하면 고혈압 뿐 아니라 심장병, 대사증후군 다이어트에 도움을 줄 수 있음" 1. 고혈압이란? 우리나라 성인을 대상으로 조사한 결과 10명 가운데 3명 정도가 고혈압 증상을 가지고 있을 정도로 흔한 증세가 되었다는 걸 알 수 있습니다. 고혈압의 경우 이완기 혈압 90mmHg 이상 수축기 혈압 140mmHg 이상일 때 진단을 내리게 되는데요. 보통 뚜렷한 증상이 없어서 잘 모르다가 신체검사 등을 통해서 우연히 발견되는 만성 질병에 속합니다. 2. 고혈압의 원인은? 고혈압은 90% 이상이 정확한 이유 없이 찾아오는 경우가 많고 이외에 노화, 가족력, 유.. 2024. 1. 8. 제로 콜라, 제로 음료 폭발적인 수요 인공 감미료 건강에 괜찮을까 제로 콜라, 제로 음료 폭발적인 수요 인공 감미료 건강에 괜찮을까 궁금하신 분들 많을 텐데요. 오늘 이러한 정보에 대해서 빠짐없이 알아보도록 하겠습니다. " 국내 제로 음료수 소비 증가세" " 과다하게 먹으면 중독 증상 신진대사 방해 증세 나타날 수 있음" -국내 인공 감미료 소비 증가 WHO(세계보건기구)에서 지난해 인공 감미료인 아스파탐을 발암가능물질 분류군에 포함을 시켰지만 아직까지 국내에서 아스파탐을 사용하여 만든 제로 탄산 음료의 국내 시장은 성장세를 기록중인데요. 물론 인공 감미료가 장기적으로 다량 섭취했을 때 신진대사 등 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있다는 내용은 여러 기관들에서 지적도 이어지고 있는 상황입니다. WHO에서 해당 내용을 발표한 후 원래 예상했던 것과 다르게 제로 탄산 음료 시.. 2024. 1. 5. 아스파탐 먹어도 괜찮을까 걱정이라면 안녕하세요. 마리네 블로그 마리입니다. 오늘은 요즘 핫한 이슈인 설탕 대체 감미료 아스파탐에 대해서 집중적으로 탐구해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 살이 찌거나 혹은 높은 당으로 인해서 혈당이 걱정되어 상대적으로 괜찮다고 생각하는 대체 당류를 섭취하는 분들 생각보다 많은데요. 대표적으로 콜라를 먹더라도 일반 콜라가 아닌 제로 콜라를 선택하는 것처럼 일상에서 쉽게 볼 수 있는 감미료입니다. -감미료란 무엇인가요? 그렇다면 도대체 감미료가 무엇인지 궁금할 수 있는데요. 이건 설탕의 단맛을 대체하는 것을 말하는 것으로 인슐린을 올려주는 단당류(포도당, 과당)과 엿당, 설탕 등 이당류와 이당류 혼합물(아가베 시럽, 메이플 시럽) 올리고당류, 당알코올류 등으로 분류해 볼 수 있어요. 사실 올리고당의 경우는 요즘.. 2023. 12. 27. 이전 1 다음 반응형
