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이 추위에 뛰는 이유? 겨울 러닝이 몸을 바꾸는 진짜 이유 안녕하세요! 마리네 블로그에요~ 요즘 아침저녁으로 입김이 나올 만큼 날씨가 많이 추워졌죠? 날이 추워지면서 헬스장으로 발길을 돌리시는 분들도 많지만, 오히려 이 차가운 계절에만 느낄 수 있는 러닝의 매력을 쫓아 밖으로 나가는 분들도 계시더라고요. 저도 처음에는"이 날씨에 밖에서 뛰면 감기 드는 거 아냐?"라고 걱정했는데 제대로 알고 준비만 하면 겨울 러닝만큼 건강에 도움 되는 운동도 없더라구요~ 그러면 이번 시간에는 겨울철 러닝의 모든 것을 차근차근 짚어볼게요! 1. 찬 바람 뚫고 달리면 얻는 놀라운 효과 겨울에 뛰면 몸이 더 힘든 것 같지만, 그만큼 우리 몸에 주는 보상은 더 커요. 칼로리 소모의 끝판왕 우리 몸은 추운 날씨에 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지를 쓰는데요. 그래서 같은 시간을 뛰.. 2026. 1. 5.
피로·소화불량·면역 저하가 계속될 때 요즘 이런 증상 느끼고 계신가요? 안녕하세요, 마리네 블로그입니다! 요즘 이유 없이 계속 피곤하고, 조금만 무리해도 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안 되는 느낌이 들 때가 있으신가요?특별히 아픈 곳은 없는 것 같은데 계속해서 ✔ 만성 피로가 계속되고 ✔ 소화가 예전 같지 않고 ✔ 면역력이 떨어진 것처럼 자주 지치는 느낌이 든다면 간 건강을 한 번쯤은 생각해볼 필요가 있어요. 간은 아파도 바로 신호를 주지 않는 장기라서 미리 영양 관리로 챙겨주는 게 중요하다고 해요. 이번 시간에는 간 건강에 도움이 되는 영양소는 어떤 게 있는지 음식으로는 어떻게 챙기면 좋은지 어떤 경우에 특히 신경 써야 하는지 차근차근 정리해볼게요. 간 기능이 떨어지면 왜 이렇게 피곤할까요?간이라는 장기는 우리 몸에서 정말 많은 일을 해요. 해독 작용은 물론이고, 영.. 2026. 1. 4.
B형 간염에 대한 모든 것 자세하게 알아보아요 안녕하세요.마리네 블로그에요!오늘도 건강 정보를 하나 공유하려고 하는데요.평소 간염에 대해 궁금하거나 모르는 분들에게 도움이 될 것 같은 만큼 오늘 정보 참고해 보시길 바라겠습니다. 그럼 시작해 볼게요. B형 간염은 간에 영향을 미치는 바이러스성 질환으로, B형 간염 바이러스(HBV)에 의해 발생하는데요.이 질환은 간의 염증을 유발하고, 심각한 경우 간경화나 간암으로 발전할 수 있어요. 그래서 B형 간염에 대한 이해는 매우 중요하답니다. B형 간염의 정의B형 간염은 간에 염증을 일으키는 바이러스성 질환으로, 주로 혈액이나 체액을 통해 전파돼요. 감염된 사람의 혈액, 정액, 또는 기타 체액과의 접촉을 통해 전파되며, 감염 초기에는 증상이 거의 없을 수 있어요. 하지만 시간이 지나면서 피로감, 황달, 복통.. 2025. 9. 25.
자궁경부암 원인과 증세 등 궁금하다면 집중 이번 시간에는 자궁경부암에 대해 알아보아요. 자궁경부암은 여성의 생식기 중 자궁의 입구인 자궁경부에 발생하는 암으로, 주로 인유두종바이러스(HPV) 감염이 주요 원인으로 알려져 있어요. 이 글에서는 자궁경부암의 원인, 증상, 진단 방법, 치료 방법, 예방 방법 등을 자세히 설명해 드릴게요. 자궁경부암이란?자궁경부암은 자궁의 입구인 자궁경부에 발생하는 암이에요. 이 암은 주로 HPV 감염에 의해 발생하며, 특히 16번과 18번 유형의 HPV가 가장 위험하다고 알려져 있어요. 자궁경부암은 초기에는 증상이 거의 없기 때문에 정기적인 검진이 매우 중요해요.자궁경부암의 원인자궁경부암의 주요 원인은 HPV 감염이에요. HPV는 성접촉을 통해 전파되며, 대부분의 경우 자연적으로 사라지지만, 일부는 암으로 발전할 수 .. 2025. 9. 24.
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