반응형 지중해식단1 MIND 식단 치매 예방에 딱이야 목차 1 마인드 식단이란? 2. 마인드 식단 구성하는 방법 3. MIND 식단 하루 식단 예시 4. 마인드 식단 구성 팁 5. 마인드 식단 제한하는 식품 6. 마무리 MIND 식단은 뇌의 건강에 도움이 될 수 있다는 연구 결론이 나왔는데요. 이번 시간에는 치매 예방에 좋은 마인드 식단이 무엇인지에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 마인드 식단이란? MIND 식단은 "지중해식 식사 방법" "DASH 식사 방법"의 장점을 결합한 것으로 알츠하이머병과 같은 인지 장애의 위험성을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 것으로 밝혀졌습니다. 마인드 식단 구성하는 방법 녹색 잎채소, 베리류, 견과류 통곡물, 올리브오일을 많이 섭취하도록 합니다. 반대로 가공육과 정제 탄수화물 포화지방, 트랜스 지방은 제한하도록 합니다. .. 2024. 1. 17. 이전 1 다음 반응형
